സെൻസിറ്റീവ് സ്കിൻ മനസ്സിലാക്കുന്നു: ട്രിഗറുകളും പരിഹാരങ്ങളും

ചുവന്ന ചൊറിച്ചിൽ, കഴുത്ത്, ചുട്ടുപൊള്ളുന്ന ചർമ്മം... ഇതെല്ലാം നിങ്ങൾക്ക് സെൻസിറ്റീവ് ചർമ്മമാണെന്നും നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുപാടിൽ എന്തെങ്കിലും അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കുന്നുവെന്നതിന്റെ സൂചനകളാണ്. ഈ ബ്ലോഗിൽ, നിങ്ങളുടെ സെൻസിറ്റീവ് ചർമ്മം മനസിലാക്കാനും പൊതുവായ ട്രിഗറുകൾ കണ്ടെത്താനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ ശാന്തമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പരിഹാരങ്ങളും മറ്റ് ചർമ്മസംരക്ഷണ ആശങ്കകളും ലക്ഷ്യം വച്ചുകൊണ്ട് ഞങ്ങൾ സെൻസിറ്റീവ് ചർമ്മത്തിലേക്ക് ആഴ്ന്നിറങ്ങുന്നു.

സെൻസിറ്റീവ് സ്കിൻ: ഒരു അവലോകനം

എന്താണ് സെൻസിറ്റീവ് ചർമ്മം? നിരാശാജനകവും അസുഖകരവുമായ ഈ അവസ്ഥ ചിലപ്പോൾ വേദനാജനകമായേക്കാം. ഇത് ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകളെ ബാധിക്കുന്നു, അവിശ്വസനീയമാംവിധം സാധാരണമാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഇത് അനുഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ലെന്ന് അറിയാൻ ഇത് സഹായിക്കും---ഒരു നീണ്ട ഷോട്ടിലൂടെയല്ല. എളുപ്പത്തിൽ പ്രകോപിപ്പിക്കപ്പെടുന്ന, ചുവപ്പ്, ചൊറിച്ചിൽ എന്നിവയുള്ള ചർമ്മമാണ് ഇതിന്റെ സവിശേഷത. സെൻസിറ്റീവ് സ്കിൻ ഉള്ള ആളുകൾക്ക് പലപ്പോഴും വരൾച്ച, പുറംതൊലി, കത്തുന്നതോ കുത്തുന്നതോ അനുഭവപ്പെടുന്നു. 

സെൻസിറ്റീവ് ചർമ്മത്തിന്റെ കാരണങ്ങൾ

ജനിതകശാസ്ത്രം, പാരിസ്ഥിതിക ഘടകങ്ങൾ, ജീവിതശൈലി തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ വിവിധ ഘടകങ്ങളാൽ സെൻസിറ്റീവ് ചർമ്മത്തിന് കാരണമാകാം. ജനിതകശാസ്ത്രം കുറ്റവാളിയാകുമ്പോൾ, സെൻസിറ്റീവ് ചർമ്മത്തെ സുഖപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ഒന്നും ചെയ്യാനില്ല; എന്നിരുന്നാലും, ഈ ലേഖനത്തിൽ പിന്നീട് ചർച്ച ചെയ്ത നുറുങ്ങുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ശമിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. പാരിസ്ഥിതിക ഘടകങ്ങളോ ജീവിതശൈലി തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളോ നിങ്ങളുടെ സെൻസിറ്റീവ് ചർമ്മത്തിന് കാരണമാകുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ചില മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തിക്കൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് അത് പൂർണ്ണമായും ഇല്ലാതാക്കാൻ കഴിഞ്ഞേക്കും.

സെൻസിറ്റീവ് ചർമ്മത്തിന് ഏറ്റവും സാധാരണമായ ട്രിഗറുകളിൽ ഒന്ന് കഠിനമായ രാസവസ്തുക്കൾ, ചായങ്ങൾ, സുഗന്ധങ്ങൾ എന്നിവ അടങ്ങിയ ചർമ്മസംരക്ഷണ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഉപയോഗമാണ്. ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്ക് സ്വാഭാവിക എണ്ണകൾ ചർമ്മത്തിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യാൻ കഴിയും, ഇത് വരൾച്ചയ്ക്കും പ്രകോപിപ്പിക്കലിനും ഇടയാക്കും. ഇതിനുള്ള പരിഹാരം? സെൻസിറ്റീവ് ചർമ്മത്തിന് സ്കിൻ കെയർ വാങ്ങുക. ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പ്രത്യേകമായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത് പ്രകോപിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യതയുള്ള ചർമ്മത്തിന് വേണ്ടിയാണ്, പലപ്പോഴും സാന്ത്വനിപ്പിക്കുന്ന ചേരുവകൾ അടങ്ങിയതും സാധാരണ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നതുമായ കഠിനമായ രാസവസ്തുക്കൾ ഒഴിവാക്കുന്നു. 

മലിനീകരണം, തീവ്രമായ താപനില, സൂര്യപ്രകാശം തുടങ്ങിയ പാരിസ്ഥിതിക ഘടകങ്ങളുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നതാണ് സെൻസിറ്റീവ് ചർമ്മത്തിനുള്ള മറ്റൊരു ട്രിഗർ. ഈ ഘടകങ്ങൾ കേടുവരുത്തും തൊലി തടസ്സം പ്രകോപിപ്പിക്കാനും കാരണമാകുന്നു. വളരെ മലിനമായ പ്രദേശങ്ങളിൽ കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, വെയിലത്ത് പോകുമ്പോൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ശക്തമായ SPF ധരിക്കുക. അതെ, എപ്പോഴും; നിങ്ങൾ ഷോപ്പിംഗ് നടത്തുകയാണെങ്കിലും കാറിൽ നിന്ന് സ്റ്റോറിലേക്ക് അകത്തും പുറത്തും ഉണ്ടായിരിക്കും; നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ചുറ്റിനടക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ എത്ര സമയം സൂര്യനിൽ ചെലവഴിക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ ആശ്ചര്യപ്പെടും.

സെൻസിറ്റീവ് ചർമ്മത്തിന് സമ്മർദ്ദവും കാരണമാകാം. നമ്മൾ സമ്മർദ്ദത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ, നമ്മുടെ ശരീരം ഹോർമോണുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു, അത് ചർമ്മത്തിൽ വീക്കം ഉണ്ടാക്കുകയും പ്രകോപിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. ചിലപ്പോൾ ഇക്കാര്യത്തിൽ നമുക്ക് വളരെക്കുറച്ചേ ചെയ്യാനാകൂ. എന്നിരുന്നാലും, യോഗ, ധ്യാനം അല്ലെങ്കിൽ ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ നിങ്ങളുടെ സ്വയം പരിചരണ വ്യവസ്ഥയുടെ ഭാഗമായി സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഉൾപ്പെടുത്താം.

സെൻസിറ്റീവ് ചർമ്മത്തിൽ ഭക്ഷണക്രമവും ഒരു പങ്ക് വഹിക്കും. ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ശരീരത്തിൽ വീക്കം ഉണ്ടാക്കുകയും ചർമ്മത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. ഭക്ഷണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ചർമ്മ സംവേദനക്ഷമതയെ ചെറുക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം പ്രാഥമികമായി സസ്യാധിഷ്ഠിതവും പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവ പോലുള്ള മുഴുവൻ ഭക്ഷണങ്ങളും ആണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക എന്നതാണ്. സരസഫലങ്ങൾ പലപ്പോഴും പ്രത്യേകിച്ച് പ്രയോജനകരമാണ്. എന്നും ഉറപ്പാക്കുക പ്രകോപിപ്പിക്കാൻ സാധ്യതയുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക, പഞ്ചസാരയും ഉപ്പും കൂടുതലുള്ള സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ പോലുള്ളവ.

സെൻസിറ്റീവ് സ്കിൻ എങ്ങനെ ശാന്തമാക്കാം

നിങ്ങൾക്ക് വിശ്രമിക്കാം, കാരണം ഞങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, അവിടെ ആശ്വാസമുണ്ട്. നിങ്ങൾ ഒരു ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റിൽ നിന്ന് പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടുകയോ അല്ലെങ്കിൽ വീട്ടിൽ തന്നെ പരിഹാരം തേടുകയോ ആണെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ പ്രകോപിതമോ സെൻസിറ്റീവായതോ ആയ ചർമ്മത്തെ ശമിപ്പിക്കാനും ശാന്തമാക്കാനും സഹായിക്കുന്ന നിരവധി ഘട്ടങ്ങളുണ്ട്.

1. മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യുക --- പ്രകോപനം തടയുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ സെൻസിറ്റീവ് ചർമ്മത്തെ ശാന്തമാക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഘട്ടങ്ങളിലൊന്ന് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യുക എന്നതാണ്. വിപണിയിൽ നിരവധി ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാം സെൻസിറ്റീവ് സ്കിൻ മോയ്സ്ചറൈസറുകൾ സാധ്യമായ പ്രകോപനങ്ങളെ ഇല്ലാതാക്കാനും ചേരുവകൾ ലളിതവും സൗമ്യവും ഫലപ്രദവുമാക്കാൻ. ഉൽപ്പന്നത്തെയും ചർമ്മത്തെയും ആശ്രയിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് ദിവസത്തിൽ ഒന്നോ അതിലധികമോ തവണ മോയ്സ്ചറൈസർ പ്രയോഗിക്കാം. നിങ്ങളുടെ സെൻസിറ്റീവ് സ്കിൻ മോയ്സ്ചറൈസറിൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട മികച്ച ചേരുവകൾ സെറാമൈഡുകൾ, ഹൈലൂറോണിക് ആസിഡ്, ഗ്ലിസറിൻ.
2. ശുദ്ധീകരിക്കുക --- സെൻസിറ്റീവ് ചർമ്മത്തെ സഹായിക്കാനുള്ള മറ്റൊരു മാർഗം മൃദുവായതും ഉരച്ചിലുകളില്ലാത്തതുമായ ക്ലെൻസറുകൾ ഉപയോഗിക്കുക എന്നതാണ്. മൃദുവായ ക്ലെൻസറുകൾ തണുത്തതോ ചെറുചൂടുള്ളതോ ആയ വെള്ളവുമായി ജോടിയാക്കാം, കാരണം ചൂടുവെള്ളം സെൻസിറ്റീവ് ചർമ്മത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കും (അത് യഥാർത്ഥത്തിൽ ചൂടായിരിക്കുമ്പോൾ ഇത് ക്ലെൻസറാണെന്ന് പലപ്പോഴും നിങ്ങളെ ചിന്തിപ്പിക്കും). നിങ്ങളുടെ മുഖം വൃത്തിയായിക്കഴിഞ്ഞാൽ, തുടയ്ക്കുന്നതിനുപകരം മൃദുവായ തൂവാല കൊണ്ട് തുടയ്ക്കുക.
3. ശ്രദ്ധയോടെ എക്സ്ഫോളിയേറ്റ് ചെയ്യുക --- നിങ്ങൾക്ക് സെൻസിറ്റീവ് ചർമ്മമുണ്ടെങ്കിൽ, ഇടയ്ക്കിടെ എക്സ്ഫോളിയേറ്റ് ചെയ്യുന്നത് ഒഴിവാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ചർമ്മത്തിലെ മൃതകോശങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യാൻ എക്സ്ഫോളിയേറ്റിംഗ് ഗുണം ചെയ്യും, എന്നാൽ അമിതമായി പുറംതള്ളുന്നത് പ്രകോപിപ്പിക്കലിനും വീക്കത്തിനും കാരണമാകും. ആഴ്‌ചയിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ പ്രാവശ്യം എക്‌സ്‌ഫോളിയേഷൻ പരിമിതപ്പെടുത്തുക, സെൻസിറ്റീവ് ചർമ്മത്തിനായി പ്രത്യേകം രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്ന മൃദുവായ എക്‌സ്‌ഫോളിയേറ്റർ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
4. കറ്റാർ വാഴ --- ഈ ചർമ്മ സംരക്ഷണ നടപടികൾക്ക് പുറമേ, സെൻസിറ്റീവ് ചർമ്മത്തെ ശമിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരങ്ങളുണ്ട്. കറ്റാർ വാഴ ജെൽ ഒരു പ്രകൃതിദത്ത വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാരമാണ്, ഇത് ചുവപ്പും പ്രകോപിപ്പിക്കലും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ചെറിയ അളവിൽ കറ്റാർ വാഴ ജെൽ ബാധിത പ്രദേശത്ത് പുരട്ടി 10-15 മിനിറ്റ് നേരത്തേക്ക് കഴുകി കളയുക. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രാദേശിക ഫാർമസിയിൽ നിന്ന് 100% കറ്റാർ ജെൽ തിരഞ്ഞെടുക്കാം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം കറ്റാർ വാഴ ചെടിയിൽ നിന്ന് നേരിട്ട് ഉപയോഗിക്കുക.
5. ചമോമൈൽ --- ചമോമൈൽ ടീ പ്രകോപിതരായ ചർമ്മത്തെ ശമിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന മറ്റൊരു പ്രകൃതിദത്ത പ്രതിവിധിയാണ്. ഒരു കപ്പ് ചമോമൈൽ ടീ ഉണ്ടാക്കി ഊഷ്മാവിൽ തണുപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കുക. വൃത്തിയുള്ളതും മൃദുവായതുമായ ഒരു തുണി ചായയിൽ മുക്കി 10-15 മിനുട്ട് ചർമ്മത്തിൽ പുരട്ടുക.

നിങ്ങളുടെ സെൻസിറ്റീവ് ചർമ്മത്തിൽ പ്രകോപനം തടയാൻ ഈ നുറുങ്ങുകൾ ഓർക്കുക: പലപ്പോഴും മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യുക, SPF ഉപയോഗിച്ച് സംരക്ഷിക്കുക, കുറച്ച് ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസനം ചെയ്യുക, പുറംതള്ളാതെ വൃത്തിയാക്കുക, എല്ലായ്‌പ്പോഴും, ആവശ്യാനുസരണം ഒരു ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റിന്റെ വ്യക്തിഗത ഉപദേശം തേടുക.